Gepubliceerd op vrijdag 27 mrt 2026 om 10:11 uur
Week van de Valpreventie
Vallen hoort niet automatisch bij ouder worden. Van 20 t.e.m. 26 april staan we stil bij hoe je zelf je valrisico kan verkleinen. Met kleine aanpassingen kan je langer zelfstandig, veilig en met vertrouwen
blijven bewegen.
Maak je je zorgen over mogelijke valpartijen? Bespreek dit zeker met je arts, verpleegkundige, kinesist of je naaste omgeving. Samen kan je actie ondernemen.
Tips om je valrisico te beperken
- Zorg voor een veilige woning (goede verlichting, geen losse tapijten)
- Draag stevige, gesloten schoenen
- Sta rustig recht om duizeligheid te voorkomen
- Beweeg regelmatig voor kracht en evenwicht
- Laat je medicatie en zicht regelmatig controleren
- Eet voeding rijk aan calcium, eiwitten en vitamine D voor sterke botten en spieren
- Blijf bewegen om bezorgdheid om te vallen te voorkomen
Meer tips die je makkelijk in je leven integreert vind je op www.valpreventie.be.
